Il mantenimento del peso può essere un obiettivo più salutare della perdita di peso, afferma il dietista: NEWSFINALE

Devi essere preparato per fare questo tipo di cambiamento e concentrarti cronicamente sulla perdita di peso attraverso restrizioni e diete estreme può devastare la tua salute fisica e mentale.

Ci sono momenti in cui la perdita di peso non è un obiettivo appropriato.

A volte prendersi una pausa dai tuoi obiettivi di perdita di peso può darti il ​​resto di cui hai bisogno e non è sempre così.

Le interruzioni dietetiche intenzionali sono una parte strategica e importante della gestione sostenibile del peso perché combattono direttamente contro una mentalità insostenibile “tutto o niente” e forniscono un assaggio di come sarà davvero la vita dopo la perdita di peso.

La perdita di peso potrebbe non essere l’obiettivo più salutare per te a seconda di dove ti trovi nella tua vita e di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in quel momento.

Alcuni esempi di quando sarebbe meglio concentrarsi sul mantenimento del peso piuttosto che sulla perdita di peso.

Puoi concentrarti su comportamenti che promuovono la salute e sul mantenimento del peso se non ti concentri sulla perdita di peso.

Palladino suggerisce di concentrarsi su comportamenti che promuovono la salute come includere più verdure ai pasti, sostituire le bevande zuccherate con acqua o alternative senza zucchero e dormire a sufficienza, invece di concentrarsi sulla perdita di peso.

È meglio concentrarsi sul mantenimento del peso durante le vacanze.

Dice che non è il momento migliore per concentrarsi sulla perdita di peso quando qualcuno è stressato.

I comportamenti che promuovono la perdita di peso, come la riduzione delle calorie e l’aumento dell’esercizio fisico, possono effettivamente portare a un aumento dei livelli di stress.

Secondo il dietista, il mantenimento del peso può essere un obiettivo più sano della perdita di peso.