Desideri un pisolino dopo cena il giorno del Ringraziamento? Questo è il motivo per cui i pasti ti fanno venire sonno

Molti di noi aspettano 354 giorni per un pasto festivo e purè di patate e torte sono voci di menu popolari.

C’è qualcosa in un coma del Ringraziamento che ti fa venire sonno.

La sonnolenza postprandiale, nota anche come coma alimentare, è un fenomeno comune causato da numerosi fattori, uno dei quali è la combinazione di tacchino e altre voci di menu popolari.

Continua a leggere per scoprire perché ti viene sonno dopo aver mangiato un pasto del Ringraziamento e come evitare un pisolino dopo cena.

La Turchia è il colpevole più noto dietro la sonnolenza del Ringraziamento perché contiene una discreta quantità del grande aminoacido triptofano.

Gli esseri umani hanno molto triptofano nel loro corpo, che viene convertito in un neurotrasmettitore nel cervello che ti fa sentire stanco.

La colpa è dei carboidrati di purè di patate, torta di zucca, ripieno e panini per la cena.

I grandi amminoacidi nei livelli ematici si abbassano, ad eccezione del triptofano, quando si mangiano carboidrati.

I carboidrati ti fanno sentire assonnato a causa del potere del triptofano.

La quantità di cibo che consumi durante il Ringraziamento è correlata alle porzioni.

I tacchini non sono le uniche cose che vengono riempite durante il Ringraziamento, ma mangiare porzioni più grandi durante le vacanze è un fattore che contribuisce al tuo stato di sonnolenza.

Più cibo mangi, più sangue devi inviare al tuo corpo per digerirlo.

Meno sangue hai, più sei stanco dopo un pasto abbondante.

L’asse intestino-cervello svolge un ruolo importante nell’innescare un coma alimentare.

Il tuo intestino rilascia ormoni come la melatonina e le orexine che abbassano la frequenza cardiaca e ti mettono in uno stato di riposo e digestione dopo aver mangiato.

Non c’è niente di sbagliato nel godersi quei sonnellini post-cena finché puoi, le vacanze sono per il riposo.

Se vuoi evitare i sonnellini di fine giornata o devi rimanere sveglio per una seconda celebrazione del Ringraziamento con un altro lato della famiglia, ecco alcuni suggerimenti.

Era l’1.

L’effetto opposto dei carboidrati è che aumenta tutti i livelli di aminoacidi nel sangue e riduce l’effetto del triptofano.

Se vuoi evitare il purè di patate a tavola quest’anno, prova più verdure e più carne.

Ce n’erano 3.

Una passeggiata dopo il pasto del Ringraziamento può aiutare il corpo a digerire e aumentare i livelli di energia.

La maggior parte del processo di digestione avviene nell’intestino tenue e una passeggiata aiuta a trasportare più velocemente il cibo dallo stomaco.

Il triptofano può essere trovato anche in questi alimenti.

Ecco un elenco di altri cibi gustosi con aminoacidi che favoriscono il sonno.